こんにちは、ゆるミニマリストのコユキです。
ズボラだった私が、全捨離して以来1年半以上続いている朝の習慣があります。
コユキ朝は苦手で必要最低限のこと以外はできなかった私。
かつては食事の用意や洗濯はするものの、それ以外は後回し、朝に掃除なんてダルくて無理だった。
低血圧で朝は頭痛がするせいか、早起きもめちゃ苦手でした。
ところが全捨離して以来、基本的に早起きになり、朝の掃除を含めた習慣は欠かさずやるようになりました。
コユキここでも全捨離効果を感じています！
今回は私が毎朝行っているモーニングルーティーンの内容を紹介します。
モーニングルーティンその１
①起床・６：00
大体6時から6時半の間には起きます。
まず最初に寝室のカーテンを開けます！
私の寝室は東南。晴れや薄曇りの日は太陽がめっっちゃ見えます！
そこで朝一番に太陽に向かって、手を合わせます。
コユキ太陽サマ、ありがとうございます！
と、心の中で唱えます。
これ、自然と身についてしまったルーティンで。
毎朝太陽が昇るとこを見たら、不思議に自然と感謝の気持ちが湧いてきて。
気づいたら太陽に向かって毎朝拝むようになっていました。
朝からめっちゃ感謝と幸福感が、私の中でいっぱいになる瞬間です。幸せを感じる時間！
②ベットメイキング
次はベットメイキング。布団やタオルを整えます。枕カバーを外して、洗濯物へ。
コユキ日々の習慣化が苦手な方は、まずベットメイキングを習慣化することから始めるのがめちゃおすすめ！
理由は、習慣化の中でも最も時間がかからないから！
ベットメイキングは10秒くらいでできてしまいます。
私、1年半前まではベットメイキングすらしない、超ズボラ〜女子だったのに！
コユキ今ではベットを整えないと気持ち悪い！
③歯磨き＆洗顔
歯磨きして、洗顔は基本冷水で。
洗顔料は毎日は使いません。使うとしても皮脂の多い鼻の周りに洗浄力の優しいソープで軽く程度。
そしてスキンケア。
洗濯を集めて洗濯機を回します。
④床掃除
全捨離をしてよかったと毎朝思います。なぜなら床面積が広いから、床掃除が楽！！
クイックルワイパーで全部屋巡回（我が家は37平米の１LDK）。
その後取りきれなかったゴミをマキタの掃除機でさらに巡回お掃除。
そして着なくなったTシャツなどの切れ端で、キッチンの床をウタマロクリーナーで拭き掃除。
テレビ台など家具の埃もささっと拭きます。
⑤玄関掃除
朝掃除の締めは、玄関です。
お清めの塩を溶かした塩水スプレーを吹きかけて、玄関のたたきを拭きます。
その後、前日はいた靴の汚れをチェック。かなり汚れていたら簡単クリーナーでささっと汚れを拭きます。
毎日拭いていると汚れも簡単に拭き取れるから楽チン！
⑥神棚に向かって拝む
一通り、掃除が完了したら、神棚に向かい、２礼２拍手1礼です。
太陽に向かって拝むこと同様、神棚を設置して拝むようになってから、本当に心に良い効果があると実感しています！
⑦朝食
朝食は私は朝はプロテインと果物とヨーグルトだけです。
これも瞬殺で準備が完了します。
果物は季節のものを食べるようにしています。
夏の間はバナナ。バナナの時だけはプロテインとヨーグルトとハンディミキサーにかけてドリンク化して飲んでいます。
少しニュースなどを見ながら洗濯が終わるのを待って、洗濯を干したらモーニングルーティンは完了です。
モーニングルーティンの所要時間
基本的に朝食の時間を抜かした、①から⑥までを終えるのに、時間はたぶん10分前後。
靴が汚れて磨いたりすると多少時間は取りますが、それでも15分はかかりません。
モノに溢れていた頃の掃除は時間もかかっていたし、かかるゆえに面倒臭くて後回しにしたりして。
こんな楽に掃除が毎朝できるだけでも、全捨離や断捨離をやってみる価値はあると思う今日この頃です（笑）
モーニングルーティンの効用
この一連の流れが習慣化できたことで、良い方に自分が変わったと実感している点をまとめます。
朝習慣の効用
- 朝の苦手意識がほぼなくなった。
- 早起きできるようになった。
- 1日の時間が有効に使えるようになった。
- 部屋の綺麗が一定度保たれるようになった。
- 日々の小さなことの感謝が深まった。
低血圧で朝頭痛がする私に、早起きは絶対無理だと思っていたのに！
人間は習慣によって変わるのだ！と実感できる、モーニングルーティンでした！
コユキこれからもずっと続けたいと思っています。
