お悩み断捨離したのに、最近またモノが増えて部屋が散らかってる〜
スッキリとした部屋で暮らしたい！
シンプルライフやミニマリストに憧れる〜
で、思い切っていっぱい捨てた。
なのに。
気がつけば、再び部屋にはモノが溢れて散らかり状態。
お悩みやっぱり私にはミニマリストは向いてないのかも。。
こんな風に悩んで諦めかけている方へ。
諦めるのは早いです。
コユキ思考を変えたら、あなたもミニマリストに近づけます！
お悩み
一旦モノを捨てても、再び部屋にモノが溢れてしまう。
どうしてそうなってしまうのか理解すれば、このお悩みは解決できます！
この記事では私の体験を元に、その理由について掘り下げます。
当ブログの執筆者、コユキは。
子供の頃から整理整頓が苦手、掃除は嫌いではないけれど下手。
常にモノが溢れた生活を数年前までしておりました。
そんな私でも3年前に自分の持ち物8割を捨てて以来、シンプルライフを継続できています。
コユキズボラ女子だった私でも、ミニマリスト歴3年以上たちました！
過去本当にダメダメなズボラ〜女子な私でも、シンプルライフが継続できてるのだから。
きっと誰にでもできるはずです。
ぜひ参考にしてみてください！
なぜ再びモノが増えてしまうのか？
まず断捨離などしても、再びモノが増えてしまう。
これ、なぜそうなってしまうのでしょうか。
答えはめっちゃ、簡単。
再びモノが増える理由
モノを買っても、その同じ分だけのモノを捨てないから。
一旦モノを大量に捨てたとしても。その後モノを一切買わない生活なんて、無理。
買い物は、します。
でも一旦モノが減ったように見える部屋の中だから。
気が緩んでるのか、ついつい色々買ってしまって。
そんな感じに買うばかりで捨てないでいて。
気がつけば再びモノがごちゃごちゃある部屋になってる。
それで自己嫌悪。。という、ループは断捨離アルアルかもしれません。
コユキこの現象、何かに似ていると思いませんか？
モノが再び増えてしまうリバウンド現象
何に似ているか。
ズバリ、モノが再び増えるのと、ダイエット後のリバウンド現象。
これ、同じような構造です。
お悩み3ヶ月で５kg痩せる目標、達成できたのに！
1ヶ月で元の体重にリバウンドしちゃった。。
ダイエット経験者であれば、これ、めちゃアルアルだと思います。
リバウンドする時の心境って、痩せたのだからしばらくは大丈夫！
ダイエット頑張ったご褒美よ、少しぐらい食べても良いじゃん！・・なんて。
気が緩んでついつい食べてしまったりするもので。
だから気がつけばリバウンドしている。
しかーし！
ダイエットは、痩せたら終わり、ではありません。
ダイエットは痩せてからが、スタート！ってくらい。
痩せたその後が大事。
ダイエットで一番重要なことは
痩せた体重を継続する日常生活をいかに送れるか。
これが本当に大切なのです。
コユキ私コユキはダイエット研究歴30年です！
私は子供の時からぽちゃり体質で、思春期以降はダイエットを繰り返していました。
でも痩せてもリバウンドしてばかり。
スポーツジムに通って運動していても、それは同じでした。
そしてリサーチし続けて、ようやくたどり着いた理論と境地。
それはダイエットとは日常なのだ、ということ。
ダイエットは特別なことではない。
太らない生活習慣、嗜好を自分で築き上げること。
コユキこれに気がついてから、一切太らなくなりました！
断捨離もダイエットと同じ。断捨離後の日常生活習慣が重要。
スッキリした部屋を維持するために意識した暮らしをする。
一つ増えたら一つ減らす。
一つ買ったら一つ捨てる。
買い物をしようとする時、今それが絶対に必要なモノかどうか、一旦よく考えてみる。
こまめに毎日掃除をする。。などなど。
日常にスッキリライフを送るために、何を意識できるか、なのです。
断捨離は一度だけやる特別なこと、という意識は危険。
つまり。
- 一度断捨離すれば、もう再びやらなくて良い。
- 一度ダイエットしてしまえば、食べても良い。
これは同じ意識構造なのです。
一度成功しても再び元に戻ってしまう可能性が大きいという、意識構造です。
まずこの意識構造を捨てること！
ダイエットもシンプルライフも、目標達成で終わりではありません。
目標達成後、それをいかにキープするか！そっちが大事なのです。
この構造をまず知ることが、シンプルライフへの近道！
目標を高くし過ぎない
さらに大事なのは、目標値を自分らしさで設定すること。
例えばダイエットにおいても。
キュッとくびれウエストになりたい！
スキニーデニムが似合う細い足目指せ！
といっても。
人は一人一人骨格が違います。
身長、手足の長さ、腰の高さ、肩幅など、体重に関係なく、骨格は人それぞれ。
骨の作りの大きさや太さは、痩せたところで変わりません。
だから人と比べても、仕方ない。
くびれウエストになれる骨格、スキニーな足になれる骨格。
それも人によります。
私も若い時はスキニーな足に憧れました。
しかし、私は遺伝的にも骨格しっかり系。
足に脂肪はほとんどなくなった今でも、スキニーな足には程遠い。
でも自分基準では過去イチ好きな脚です。
今の脚で満足しているし、これをキープできるように頑張っています。
身の丈というか、自分に合った目標の体になれれば良いと思っています。
シンプルライフも同じ。
SNSで見るような、ミニマリストさんは、めちゃ徹底してます。
でも、ミニマリストを目指すからと言って、そこまで真似しようとするのは結構大変。
コユキ部屋にはソファもベットもない、洋服は全部で10着もない！
・・そんなミニマリストはごく少数です！
私自身はそこまで徹底したミニマリストに憧れははじめからゼロ。
一度断捨離したからといって、一生今持っているものだけで満足！なんて人は滅多にいないでしょう。
コユキ私は今でも買い物大好きです。
私は、別にミニマリストになりたくて持ち物を8割捨てたわけではありません。
私が目指したかったことは。
ただこれのみ。
だからとにかく部屋にモノが増えなきゃ良い。
そのためにモノを買ったら、その分、必ず捨てる。
これを私は習慣化しました。
習慣化したら、例えモノが増えてしまってきたら。
その状態がめちゃストレス！
なので時間を見つけては、整理整頓。いらないモノを精査して、即処分します。
モノを増やさない暮らしの鉄則。
自分の鉄則を作り、それが習慣化すること。
それがモノを増やさない暮らしのコツです！
まとめ
断捨離もダイエットも同じ。
一度モノor 体重を減らしたら。
そこからがスタート！
自分らしいレベルの目標を作り
その目標を維持できる日常の生活を習慣化してみましょう！
